Yogurt con maracuja

Oggi vi propongo una ricetta esotica, salutare e fresca: Lo yogurt con Maracuja. Questo frutto tropicale  abbinato allo yogurt vi riporterà con la mente alle spiagge tropicali, potrete stupire con questo dessert i vostri tavoli restando su un dolce leggero con poche calorie, ottimo per chi segue una dieta dimagrante


Ricetta yogurt con maracuja leggera.
Yogurt con maracuja.

Yogurt con maracuja ingredienti e preparazione.

Yogurt con maracuja ingredienti per 2 porzioni:

2 maracuja.

250 ml di yogurt naturale .

4 cucchiaini di miele chiaro.

50 g di nocciole, tostate e tagliate grossolanamente.

4 clementine, sbucciate e tagliate a pezzettini. 

 

Yogurt con maracuja preparazione:

Tagliate a metà i maracuja e raccogliete la polpa in una grande ciotola. 

 

Aggiungete lo yogurt e mescolateli insieme delicatamente.

 

Depositate due cucchiaiate del miele sul fondo di due bicchieris tretti e cospargeteli con metà delle nocciole.

 

Versate metà dello yogurt con un cucchiaio sopra le nocciole e sistemate metà dei pezzi di clementine in cima allo yogurt.

 

Ripetete la disposizione in strati, conservando un po' delle nocciole per la decorazione. 

 

Spargete le nocciole sulla sommità e mettete in frigorifero gli yogurt fino al momento di servirli. 

Calorie yogurt con maracuja.

Calorie yogurt con maracuja per porzione: 348 kcal.

Calorie Maracuja per 100 g : 97 kcal.

 

Il maracuja è un frutto tropicale con molteplici proprietà tra cui quelle antiossidanti e digestive, è ricco di omega 3 , contiene tante vitamine che favoriscono benefici alla pelle e agli occhi. 

 

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