Frullati di frutta estivi

Per una bella giornata soleggiata vi propongo due frullati di frutta estivi . Una ricetta fresca, energizzante e a base di frutta, indicata anche per chi segue una dieta dimagrante, una bevanda senza calorie da gustare con qualche cubetto di ghiaccio per rinfrescare le vostre giornate. 


Ricetta frullati di frutta estiva leggera.
Frullati di frutta estiva.

Frullati di frutta estivi ingredienti e preparazione.

Frullato ai frutti di bosco.

Frullato ai frutti di bosco ingredienti per 2 porzioni:

1 pesca matura tagliata a metà, snocciolata e ridotta in pezzetti.

150 g di fragole.

150 g di lamponi.

200 ml di latte.

Cubetti di ghiaccio.

 

Frullato ai frutti di bosco preparazione:

Mettete la pesca in un frullatore o in un mixer con le fragole e i lamponi e frullate fino a ottenere una soffice purea, staccando il composto dai bordi del contenitore, se necessario.

 

Aggiungete il latte e frullate nuovamente gli ingredienti finché il composto non diventa omogeneo e schiumoso.

 

Versate il frullato sui cubetti di ghiaccio in bicchieri alti.

 

Frullato al latte di soia e mango.

Frullato al latte di soia e mango ingredienti e preparazione:

1 mango grande e maturo ridotto in pezzetti.

Il succo di un arancia.

200 ml di latte di soia.

Cubetti di ghiaccio.

 

Frullato al latte di soia e mango preparazione:

Trasformate in purea il manco e il succo di arancia.

 

Aggiungeteci poi 200 ml di latte di soia.

 

Frullate il tutto e servite con i cubetti di ghiaccio.

Frullato ai frutti di bosco calorie.

Calorie frullato ai frutti di bosco per porzione: 89 kcal 

 

Potete sostituire il latte normale con quello che più vi piace, come il latte di soia, il latte di mandorle, il latte di riso, il latte d'avena o il latte di cocco.

 

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