Disintossicarsi dal fumo di sigaretta con la dieta

Disintossicarsi dal fumo di sigaretta con la dieta

Quale dieta può aiutare la disintossicazione da tabagismo?

 

I medici hanno preso solo recentemente coscienza della dipendenza dal fumo di sigaretta.

 

Non è nostro proposito di fare qui il processo del tabacco, ma non è inutile tentare di aiutare il fumatore che vuole smettere.

La dieta per chi vuole disintossicarsi dal fumo delle sigarette

Bisogna cercare di osservare i seguenti consigli dietetici per favorire l'eliminazione dei prodotti tossici accumulati nel vostro organismo dal fumo delle sigarette.

 

Bevete abbondantemente durante la giornata: acqua minerale, succhi di frutta freschi o conservati, che contengono poco sodio, ma molte vitamine.

 

Succhiate secondo i vostri gusti dei chicchi di caffè, di coriandolo, di anice, ma, mi raccomando, niente caramelle: tenete presente che le gomme da masticare senza zucchero possono rendervi lo stesso servizio.

 

Mangiate verdure crude o cotte e cereali.

 

Evitate gli eccitanti: alcol, caffè e té molto forti, pepe e senape.

 

Non mangiate troppa carne.

 

Non ci crederete, ma i ricercatori hanno scoperto che mangiando pesce si possono alleviare i disturbi respiratori provocati dal fumo.

 

I fumatori talvolta presentano una patologia, detta malattia polmonare cronico-ostruttiva, in cui la capacità dei polmoni di assorbire ossigeno è molto ridotta.

 

Pare che mangiando pesce la si possa prevenire.

 

Se siete fumatori accaniti, ovviamente, una fetta di tonno ogni tanto non potrà fare molto per proteggere i vostri polmoni.

 

Se state cercando di smettere o se vivete con un fumatore, il consumo di pesce può essere un modo per limitare i danni.

Consigli utili

Dal punto di vista generale, lottate contro l'automatismo e la gestualità che sono associate al fumo di sigaretta ed evitate di mettervi per qualche tempo in certe situazioni che richiamano la sigaretta.

 

Uscite dopo i pasti invece di restare davanti alla televisione.

 

Fate ginnastica e dei movimenti respiratori.

 

Anche una doccia mattina e sera, seguita da frizioni col guanto di crine... se lo sopportate.

 

Ma sappiate soprattutto dire di no a quelli che vi offrono una sigaretta, c'è sempre qualcosa di meglio.

 


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